发布时间：2022-06-29 10:19:24

　　俗话说“一天一苹果，医生远离我”。

　　苹果是一种大众化的水果，营养丰富！

　　而且价格适中，是平凡老百姓挑选水果的最佳之选！

　　吃苹果的最佳时机

　　但是，苹果，也海川神农百草膏能涂耳洞吗需要吃对了，才能发挥最大的作用。

　　那么，苹果什么时候吃最好呢？

　　1

　　苹果适宜饭后两小时吃

　　苹果是饭前吃还是饭后吃呢？

　　很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。

　　但研究表明：

　　饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，

　　出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。

　　而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，

　　更会使肠胃发胀。

　　所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。

　　2

　　苹果适宜早上空腹吃

　　空腹吃苹果好不好？

　　早上空腹吃苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥。

　　因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，

　　而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用，

　　所以可以止泻排毒素。

　　空腹吃苹果的时候，

　　苹果中含有半乳糖荃酸，

　　对排毒的功效非常显着，

　　其果胶能避免食物在肠内腐化。

　　同时，

　　苹果中所含的纤维素和有机酸

　　能够促进肠胃蠕动的作用，帮助消化，

　　从而达到通便的效果。

　　空腹吃完苹果没的多久就会有便意，

　　每天早上空腹吃苹果或喝一杯苹果汁，可预防胆结石。

　　此外，苹果富含糖类。

　　早上空腹吃苹果可以补充糖类，使精力充沛。

　　但是，胃不好的人空腹吃苹果会感到不舒服。

　　因为苹果中含有大量苹果酸，维生素C和柠檬酸，

　　空腹吃太多的话，

　　会与胃酸其化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。

　　3

　　苹果适宜15分钟吃完

　　吃苹果要注意细嚼慢咽，

　　这样不仅有利于消化，

　　更重要的是保持口腔卫生。

　　如果一个苹果能够十五分钟才吃完，

　　则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。

　　因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。

　　苹果的五大好处

　　01 每天两个加强营养

　　苹果"处方"：每天吃2个

　　——远离心脏病、中风

　　一项发表在《英国医神农百草膏的价格学杂志》上的文章，

　　公布了牛津大学研究人员的最新成果：

　　每天一个苹果可预防心脏病发作，

　　效果等同于服用他汀类药物。

　　每天吃一个苹果的人，

　　如果再吃第二个苹果，

　　那么还会收到额外12%的保护效果。

　　换言之，果蔬摄入量越多，死于心脏疾病的风险越低。

　　研究人员表示：

　　给50岁以上的人每天开一个“苹果处方”，

　　每年会防止或延迟大约8500个英国人心脏病或中风发作。

　　02 苹果三明星大用处

　　一个苹果：3种明星成分

　　——让医生都赞叹不已

　　果 胶这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖。

　　它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平，

　　并像其他纤维素一样，帮助消化系统维持健康状态。

　　硼这种苹果中富含的营养素，可以壮骨和健脑。

　　槲黄素苹果中含有的一种类黄酮。

　　这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，

　　还能减轻自由基对身体的破坏，

　　延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。

　　03 甜但糖尿患者可吃

　　虽然甜

　　——但糖尿病人也可以吃

　　苹果虽酸性高，但并不有害，

　　其酸由90%苹果酸和10%柠檬酸组成；

　　果实的甜味来自蔗糖和果糖，两者都是自然糖，

　　糖尿病患者也可以吃。

　　04 高钾低钠稳定血压

　　高钾低钠

　　——特别适合高血压朋友

　　苹果高钾低钠，

　　可部分中和现代人的高盐饮食，帮助稳住血压。

　　成熟的苹果含有80%的水和零脂肪，非常适合减肥者；

　　一个苹果相当于每日所需果蔬的四分之一，

　神农百草膏为什么涂上去就很痛　零脂肪，血管自然健康啦！

　　除此之外，苹果还有牙刷作用，

　　咀嚼它可以洁齿和杀灭口腔细菌哦！

　　5 溶解血栓降低心梗

　　帮助溶解血栓

　　——降低40%心梗可能

　　吃苹果，

　　可以起到帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。

　　加州大学戴维斯分校的研究显示：

　　每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，

　　可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，

　　防止动脉栓塞。

　　一项欧洲的研究也显示：

　　常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。

　　苹果的适宜人群与注意人群

　　苹果的适宜人群

　　一般大多数人都可以食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。

　　适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。

　　适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。

　　适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。

　　适应肥胖人食用，有益于减肥。

　　苹果的不适宜人群

　　溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果。

　　尤其是在急性发作期。

　　由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，

　　又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，

　　很不利于肠壁溃疡面的愈合；

　　且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

　　平时有胃寒症状者忌生食苹果

　　赶紧告诉更多人，

　　苹果这么好，

　　可是千万别在吃错啦~

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