发布时间：2022-09-27 10:20:47

　　“生理期时会痛经，体育课还能上吗？”“体育课需要跑步，要不要请假呢？”……每当生理期撞上体育课，女成都神农百草膏孩子们总会有很多顾虑和担心。而当女生因为生理问题而感到烦恼时，母亲则是她们最信任的求助对象。你的女儿是否也问过你同样的问题呢？你的答案又是什么呢？如果各位妈妈们暂时还不知道该如何作答，不如就先来参考一下这份“满分试卷”吧！

　　许多人本能地认为在经期应该注意休息，尽量减少运动，甚至认为学校里的体育课和课间操都不能参加。其实，这种观点并不科学，也不可取。生理期本就是女性的一种正常生理现象，经大量的医学研究证实，只要不是严重的痛经、血量过多或异常子宫出血，就可以在经期进行适当的体育运动，而且对于大多数身体健康、生理周期正常的女生来讲，适当参加体育活动，不仅对身体健康无害，反而能带来很多好处。

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　　一、适当运动有益身心

　　1.?调节月经

　　月经期间适当参加体育活动，可以调节我们的大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有益的。

　　2.?改善供血

　　月经期间适量运动能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少盆腔充血。

　　3.?促进排血

　　在进行体育运动时，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动，对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的顺畅排出，进而缓解经期的不良生理反应。

　　4.?改善情绪、减轻痛经

　　女神农百草膏 天津生在月经期间适当进行体育运动可以排解紧张的情绪，舒缓压力，让身体和心理得到放松，减少烦躁和不舒服的感觉，进而缓解子宫痉挛的程度，减轻痛经症状。

　　二、适合生理期的运动神农百草膏的价格

　　慢跑。如果体育课有慢跑活动，不要顾虑太多，想跑就跑吧！许多科学研究已证实，跑步能活化大脑，并产生能改善心情的化学物质——脑内啡。所以，如果你正因为生理期而感到心情烦躁，那就用慢跑来哪些药店有卖神农百草膏缓解你的情绪吧。

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　　广播操、健身操、太极拳、瑜伽等较为轻柔的运动。这些运动中的很多动作能舒缓全身肌肉，放松因生理期而导致的腰酸和背酸，也能促进身体血液顺畅流通，缓解压力。

　　三、经期体育活动的注意事项

　　1.?控制运动量和运动时间，减少运动强度。避免参加剧烈运动（如疾跑，剧烈的跳跃运动），不参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动（如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、立定跳远），也不做负重过大的运动（如负重深蹲、举重等），以免造成经血量过多、经期延长或加剧身体不适。

　　2.?尽量避免一些骑跨类的动作，比如长时间骑自行车等。经期子宫及外阴充血，比较脆弱，长时间骑行有可能造成一定损伤，需要格外小心。

　　3.?不宜参加游泳等水中运动。

　　4.?如果在体育运动中出现头晕、恶心、心慌等症状，应立即停止运动，切不可强撑。

　　5.?对于严重痛经、月经量过大的女生，不建议经期参加体育运动。

　　6.?其他月经异常者（如月经不调者）参加体育运动前需要咨询相关专业医生。

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　　生理期的疼痛强度因人而异，父母们也可以根据孩子的身体状况为其提供更具有针对性的运动建议。但最重要的是要让孩子们意识到：生理期将会在未来几十年内一直伴随着她，与其郁郁寡欢，不妨在此期间通过适度运动来调整自神农百草膏二代己的状态，缓解不适，并以愉快的心情换来其轻松的陪伴，这才是两全其美。

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