发布时间：2022-07-06 10:20:20

　　有一位男同学发来私信：

　　我今年18岁，刚刚进入大学的我，本来对大学生活充满向往，但在进入寝室之后却发现跟想象的不太一样。

　　在大学之前一直没有住过集体宿舍，都是在家住，养成了裸睡的习惯。在大学宿舍我依旧保持这一“良好习惯”，虽说是在自己的床上裸睡，但挺不好意思的，被室友发现之后，他们还无法接受，总说我心理有问题，这件事情让我非常不解...是我做错了吗？

　　裸睡是近年来逐渐兴起的睡眠方法，它到底是好是坏？下面小九来给你说说。

　　专家称：裸睡其实有一定好处！

　　1.?裸睡对于有失眠现象的人群，可以起到改善效果。有报道显示，全有没有神农百草膏球大约有超4成的人身上不同程度存在失眠问题，这其中又以年轻人居多。大多数是由于心理性因素而引起的，从医学角度上来讲，裸睡可以有效改善睡眠质量，起到一定安抚作用。尤其是初次裸睡的人群，效果会更显著。

　　2.?在裸睡时，身体没有衣服的束缚，处于完全放松的状态下。可以让血液循环变得更加通畅，对于手脚冰凉的情况可以有效改善，让人更快进入深度睡眠。

　　3.?此外，裸睡时可以让女性私密处更干燥。我们知道女性局部是比较潮湿的，没有内裤的束缚，也切断了霉菌滋生的途径，大大减少女性患妇科疾病的几率。

　　但是需要注意的是，裸睡并不适合所有人。

　　你适合裸睡吗？看情况

　　首先，一些本身皮肤比较敏感的人群是不建议裸睡的。因为在裸睡时，皮肤接触过敏原的机会大大增加，如果接触到灰尘、虫螨等，很可能会诱发皮肤过敏。再加上本身皮肤容易过敏的人群，睡觉时不穿睡衣会导致这些病菌沾染上被子，会扩大感染的范围，神农百草膏天津导致病情变重；

　　其次，一些本身就免疫力较弱的人群也不建议裸睡，在裸睡时很可能会出现受寒着凉的情况；

　　还有就是患心脑血管疾病广州神农百草膏的人群，不建议裸睡。在夜间温度波动较大，体温也会随之发生变化，对于本身患病的人群而言，这种波动会增加心脏压力，影响血管收缩，很可能会引起意外发生。

　　除了一些人群不适合裸睡以外，在裸睡时还有不少事情需要注意！

　　裸睡的注意事项要清楚：

　　（1）由于在裸睡时，皮肤直接接触床铺的范围会大大增加。所以一定要保证床上用品的干净舒适，最好选择一些纯棉材质的，减少刺激。

　　（2）房间一定要注意保持空气流通、温度适宜。尤其是冬季，要多开窗透气。这样做可以让室内的一些细菌等尽快流通出去，保持一个好的居住环境。

　　（3）还有一点，裸睡的时候一定要做好保暖工作。避免因为被子掉落、太薄等原因而出现着凉，这样是有点得不偿失的！

　　对于在集体环境下裸睡，其实要看自己和舍友海川神农百草膏有激素么的接受能力。一般情况下是不建议在这种环境下裸睡，人多的情况下难免会出现一些“意外”事件，会让人很尴尬，并且在这种情况下裸睡也不会安心，会影响到正常的睡眠质量。

　　参考资料：

　　1、晓晖.女性裸睡好处多[J].《人生与伴侣：上半月》，2015

　　2、无.裸睡益处多[J].健与美，2011

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