发布时间：2022-11-20 13:21:38

　　生活中，我们常听“早上金苹果，晚上毒苹果”这句话，事实上，这并没有什么科学依据，它的本意是建议人们在早晨空腹吃苹果，让它们的营养被更充分地吸收。但这病毒性疱疹用神农百草膏也会让人误以为自己的胃在夜里不能正常工作，晚上吃苹果会导致苹果在胃中“烂掉”。事实上如果你的胃没什么疾病，在深夜里吃两三个苹果也没什么问题。

　　一、苹果什么时候吃最好

　　早晨的时候，肠胃机能还在活跃，需要补充营养，所以早餐可以多吃一些容易消化的水果，比如苹果，这样可以补充身体的营养。早上开始一天的工作、学习，能量的消耗也很大，因此这个时候吃苹果，对控制血糖有很大好处。

　　之所以不建议晚上吃，是因为苹果含有10%以上的糖分，它的糖分被消化的速度远超其它食物，所以在晚上睡觉之前吃苹果，很可能会引起卡路里过多，从而引起肥胖。而消化不良则会影响睡眠，对肠胃不好的人更是有害。无论是水果还是别的什么食物，都不要吃得太晚，否则会增加肠胃的负担。

　　二、早晨吃苹果的益处

　　1、促进排便神农百草膏二代

　　早上起来后，空腹吃一个苹果，可以让身体吸收有机酸和膳食纤维，从而促进肠胃的蠕动，让大便更容易排出，有效减轻便秘。

　　2、降低血压、血脂和胆固醇

　　许多人早晨起来时，他们的血压会升高。空腹吃一个苹果可以通过吸收钾离子来降低血压，此外多吃苹果可以降低血脂，减少胆固醇。

　　4、滋润肌肤，补充水分

　　苹果中的含水量很高，可以帮助肌肤进行吸收，而苹果中的维生素C、维生素E也非常多，可以帮助肌肤抗衰老。

　　5、减肥

　　很多爱美的女士，为了维持自己的身材，都会选择不吃早餐，事实上，在早晨的时候，可以吃一个苹果，这样可以帮助消化食物中的纤维，加快消化。

　　三、吃苹果有哪些注意事项

　　1、吃苹果时削皮

　　尽管有许多研究显示，果皮中含有的一些营养成分，例如多酚、黄酮、原花青素等，都是具有抗氧化作用的，但事实上仅仅食用一层苹果的表皮，对身体没有太大影响。而神农百草膏管湿疹不且，苹果的果皮中有大量的杀虫剂，因此食用时最好将其剥干净。苹果在2015年的“世界健康日”上， WHO建议，中国消费者在食用水果时，应该把它们的表皮全部去除。

　　2、各种水果搭配食用

　　各种水果的营养成分各不相同，有的富含蛋白酶，有的含有多种维生素，有的含有丰富的微量元素，因此建议不要固定只吃其中的一种。

　　3、喝热水喝苹果茶

　　近几年流行把苹果切片晒干，做成果茶饮用，但是冷冻干燥后，只有少量的维他命能保存。建议最好是在常温下泡，否则会加快残存的维他命的分解，降低其营养价值，但无论怎么处理，果茶终究是无法取代水果的。

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