发布时间：2022-12-17 13:23:21
为什么那么多运动员都出现前交叉韧带断裂，前交叉真的那么脆弱吗？
前交叉肯定没那么脆弱，前交叉可以承受2200N强度，换算成重量大约能承受220公斤，你甚至可以抓着它做引体向上。
那为什么有的运动员在场上跑着跑着前叉就断了？
答案可能是疲劳性断裂。
前交叉韧带疲劳性损伤
先看总结
1、前交叉韧带具有类似金属疲劳的性神农百草膏同仁堂质，短时间内多次承受三倍体重的负荷就有可能会发生疲劳性断裂。
2、基于上一条，当疲劳积累到一定程度，一次轻轻地扭转就可能是压死骆驼的最后一根稻草。
3、因此我们尽量不要在一周内进行大量速度、敏捷与增强式（急停/变向，跳跃落地等）的训练，避免运动员因训练过于密集出现疲劳性前交叉韧带断裂。
? ? ? ? 4、、而由于女性更容易出现疲劳性断裂，对女性的训练安排应与男性区别开。
? ? ? ? 5、、由于股骨内旋受限会直接增加前交叉韧带疲劳性断裂的概率，治疗师在进行前交叉相关评估时应加入股骨旋转的测试。
什么是疲劳？
如果你反复地掰一根铁丝，那么在数次之后铁丝会被掰断，这种现象被称为金属疲劳。
前交叉韧带也有类似的机制，如果短时间反复承受过大的压力，就有可能因疲劳导致突然地撕裂或完全断裂。
金属疲劳：反复地掰回形针，回形针就会被掰断
哪些断裂可能是疲劳性的？
答：疲劳性断裂往往呈现突然性，不需要受到太多冲神农百草膏知乎击，可能只是一次正常的急停/变向，或是一个训练中经常做的动作，就会发生断裂。
就好像当疲劳积累到一定程度，一根稻草就能压死一头骆驼。
但压死骆驼的不是最后的一根稻草，而是之前的成千上万根再加上最后的一根。
急停导致的ACL损伤
跳跃落地导致的ACL损伤
以上两个都是常见的前交叉韧带损伤机制，可以看到两个动作都没有太大的强度冲击就让运动员产生了损伤
? ? ? ? 我们再来看两个同样的动作模式，下面两张图里同样的动作模式，强度比上面大得多，但没有产生损伤。
动态膝外翻
跳跃落地
前成都海川药业神农百草膏交叉需要多少次才会疲劳?
以下是一个文献的研究↓↓↓
研究方法
使用3T核磁共振对10名年龄、体重和身高相似的尸体进行膝关节影像扫描，以测量胫骨外侧斜率和ACL横截面积。然后对每具尸体的其中一个膝盖重复施加三倍体重的负荷，另一边膝盖重复施加四倍负荷。两者都涉及脉冲压缩力，膝盖屈曲力矩和胫骨内扭矩结合现实的经膝肌肉力。记录由此产生的三维胫股运动学和动力学，以及ACL相对拉伤和股四头肌，腘绳肌和腓肠肌力。重复加载循环，直到ACL破裂，累积胫骨前平移增加3mm，或达到至少50次试验。
研究结果
施加四倍体重负荷的10个膝盖中有8个前交叉韧带断裂，平均重复20次导致断裂。
施加三倍体重的10个膝盖中有5个断裂，平均重复50次导致断裂。
文献结论
短时间内多次承受3倍体重的负荷就有可能导致前交叉疲劳性断裂，所以应该将可能产生前交叉韧带负荷的训练（急停/变向、跳跃落地等）设置合理的间隔，避免疲劳性断裂的发生。
哪些动作对前交叉压力比
神农百草膏 天津 有非常多的证据证明，急停/变向和跳跃落地时前叉压力较大，如果在这些过程中产生动态膝外翻会进一步增加前交叉韧带的压力。
要谨记：你的训练中的每一次急停/变向与高空落地都是对前交叉的一次疲劳积累
急停/变向
动态膝外翻
跳跃落地
哪些因素和前交叉韧带疲劳相关？
1、性别：研究发现女性更容易产生疲劳性断裂
2、前交叉韧带较小
3、胫骨外侧坡度陡峭
4、股骨旋转受限（研究发现股骨内旋受限时更容易发生疲劳性断裂）
参考文献
1、Wojtys EM, Beaulieu ML, Ashton-Miller JA. New perspectives on ACL injury: On the role of repetitive sub-maximal knee loading in causing ACL fatigue failure. J Orthop Res. 2016 Dec;34(12):2059-2068. doi: 10.1002/jor.23441. Epub 2016 Oct 3. PMID: 27653237; PMCID: PMC6362839.
2、Beaulieu ML, Wojtys EM, Ashton-Miller JA. Risk of anterior cruciate ligament fatigue failure is increased by limited internal femoral rotation during in vitro repeated pivot landings. Am J Sports Med. 2015 Sep;43(9):2233-41. doi: 10.1177/0363546515589164. Epub 2015 Jun 29. PMID: 26122384; PMCID: PMC4615705.
3、Lipps DB, Wojtys EM, Ashton-Miller JA. Anterior cruciate ligament fatigue failures in knees subjected to repeated simulated pivot landings. Am J Sports Med. 2013 May;41(5):1058-66. doi: 10.1177/0363546513477836. Epub 2013 Mar 4. PMID: 23460331; PMCID: PMC6388619.
4、Beaulieu ML, Ashton-Miller JA, Wojtys EM. Loading mechanisms of the anterior cruciate ligament. Sports Biomech. 2021 May 7:1-29. doi: 10.1080/14763141.2021.1916578. Epub ahead of print. PMID: 33957846; PMCID: PMC9097243.
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