发布时间：2022-08-02 14:20:42

　　“倏忽温风至，因循小暑来”

　　今天（7月7日）

　　我们迎来了小暑节气

　　盛夏登场

　　你准备好了吗？

　　小

　　MINOR HEAT

　　二十四节气

　　暑

　　【小暑 天气】

　　“小暑过，一日热三分”

　　小暑正值初伏前后

　　天气渐渐变得闷热潮湿

　　“桑拿模式”开启

　　MINOR 神农百草膏的功效HEAT

　　MINOR HEAT

　　小暑时节

　　要么没风，即便有风

　　也常常是裹挟着热浪

　　空气仿佛变成蒸笼、烤箱

　　因此俗话有云

　　“小暑大暑，上蒸下煮”

　　究竟会有多热呢？

　　宋代诗人陆游曾这样描写

　　“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融”

　　屋顶的瓦片仿佛条条火龙

　　即使坐着不动也汗如雨下

　　但是

　　小暑仍只能算是三伏的“前奏”

　　今年入伏于公历7月16日

　　出伏则在8月25日

　　所谓“热在三伏”

　　三伏天才是一年中

　　气温最高且又潮湿、闷热的时段

　　天气预报：

　　目前

　　“暹芭风后雨”仍在影响广东

　　预计将维持到7月8日

　　据广东天气“剧透”

　　熬过这两天

　　暴雨将告一段落

　　就只剩雷阵雨和炎热高温了

　　熟悉的红鸡腿

　　又要回来了！

　　据广州天气消息，未来一周，广州主要为多云间晴的天气，伴有局部雷阵雨，预计本周末太阳将要“值班”，气温在27℃~35℃之间，需注意防暑降温，同时出门还是要带伞。

　　【小暑 习俗】

　　1

　　食新

　　小暑时节，一些粮食已喜获丰收，我国各地有“食新”的习俗，即吃新米、喝新酒。

　　农民将新割的稻谷碾成米后，做好美食祭祀谷神和祖先，然后众人再品尝。民俗中的“吃新”有“吃辛”之意，即把辛苦全都吃下去，期盼来年少受劳苦，风调雨顺，日子越过越好。

　　2

　　食莲藕

　　小暑吃藕的习俗由来已久。《本草纲目》对莲藕有专门记载：“六、七月采嫩者，生食脆美”，六七月的鲜藕吃起来最清脆甘甜，滋润爽口，也是消暑佳品。

　　藕中含有大量的碳水化合物和丰富的钙磷铁有没有神农百草膏 钾等元素，还有多种维生素，膳食纤维也比较多，具有清热养血除烦等功效，可以凉拌、小炒或炖汤，适合夏天食用的鲜藕，可以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡的功效，可治血虚失眠。

　　【小暑 养生】

　　夏日炎炎天气闷热

　　人体阳气也处于旺盛阶段

　　避暑同时也要注意“养气”、“防寒”等

　　生活上建议注意以下四点

　　1.防中暑

　　做好防暑措施，尽量减少烈日当空时外出，若必须外出，应做好防晒措施。炎夏里，老人、儿童及一些体质虚弱的人容易中暑，出现全身乏力、头昏、头痛、心悸、胸闷、恶心等症状时，多为中暑先兆。

　　一旦发现中暑，应把患者转移到通风阴凉处休息，喝温开水或淡盐水；还可在额头和太阳穴处涂一点风油精等，并视情况及时送院救治。

　　2.防“寒湿”

　　炎热里，吹空调、吃生冷过多，容易损伤阳气，出现疲倦，四肢困重，口中黏腻，胸闷心烦，恶心厌食，腹痛腹泻等症状。

　　建议市民使用空调室内温度不要低于26℃，风扇不宜直吹，房间要定期开窗通风换气，适当多吃清热解暑、益气生津的食材等。

　　3.宜“静心”

　　小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则。每天作息应有规律，除了要保证充足睡眠外，也要注意劳逸结合，适当运动，可选择在早晨或傍晚进行散步、太极拳等运动，也可选择游泳、瑜珈等。无论选择何种运动方式，都应注意避免运动后大汗淋漓。

　　同时，小暑时节气候炎热，尤其要注意保持“心静”，保持心气平和，做到“心静自然凉”。

　　4.宜清淡

　　天气炎热的时候，人们往往不思饮食，特别对油腻食物感到厌烦。因此，夏日饮食应以清淡、营养、易消化为宜，多吃杂粮、蔬菜，避免肥甘厚味。

　　可适当多吃消暑清热、生津解渴的食材，如赤小豆、扁豆、薏米、茯苓、芦根、淡竹叶、白茅根、绿豆、豆腐、荷叶、芦笋、水芹、苦瓜、冬瓜、丝瓜、节瓜、西瓜、雪梨、枇杷、乌梅等。市民可常喝五花茶、绿豆汤、西瓜汁、荷叶水、酸梅汤等以解暑。另外，夏季进食冰镇食品应适度，避免损伤脾胃。

　　养生靓汤、茶饮推荐：

　　四款小暑养生靓汤

　　冬瓜生地莲子骨头汤

　　做法：生地洗净装盘待用，干扁豆先干炒一下待用，冬瓜清洗干净，带皮切厚块待用，莲子去芯洗净待用。然后准备一个煲汤的砂锅，将猪骨、冬瓜、生地、扁豆、莲子一同放入砂锅内，加入适量神农百草膏涂完什么感觉的清水。大火煮开转小火煮90分钟，最后下少许盐调味，拌匀即可。

　　老鸭汤

　　做法：鸭子清洗干净后，锅中放入水、葱、姜、鸭子，火力调至中火，待水开后撇去浮沫。继续加入黄酒，薏米，陈皮，黑木耳，火力转至小火，煲1.5小时。出锅前放入枸杞即可。

　　葛根绿豆脊骨汤

　　做法：脊骨洗净，斩件，飞水。粉葛去皮，洗净切块；绿豆浸泡1小时，洗净；蜜枣洗净。将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。

　　莲蓬荷叶煲鸡汤哪些药店有卖神农百草膏

　　做法：老光鸡洗净，斩件。莲蓬、荷叶浸泡1小时，洗净；红枣去核，洗净。将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。

　　两道小暑养心茶

　　龙眼双仁茶

　　材料：龙眼肉20克，酸枣仁、柏子仁各12克。

　　用法：将以上3味水煎取汁，代茶饮用。每晚1剂。

　　双冬枣仁茶

　　材料：天冬10克，麦冬10克，酸枣仁(微炒捣碎)10克，蜂蜜30克。

　　用法：将天冬、麦冬共制粗末，与酸枣仁一同放人保温杯中，用沸水冲泡，候温，调入蜂蜜，代茶饮用。每晚1剂。

　　虽然天气炎热

　　但盛夏也自有它的美好

　　骄阳正好

　　愿你在这个盛夏

　　与所有的美好不期而遇

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