发布时间：2022-09-17 10:21:48

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　　每天一个减肥小知识

　　肠胃不好有哪些症状？

　　1、食欲不振，明明没吃什么东西甚至有很强的饥饿感，可就是食不下咽，总觉得吃什么都没有胃口。

　　2、宿便不正常，早起排便发现大便形状成软烂，黏腻的感觉。

　　3、舌苔有明显的齿痕，健康人的舌苔是轻薄而干净的，但是如果肠胃失和，舌苔就会有明显的齿痕，面色发黄。

　　4、下肢水肿，体重在短时间之内剧增。

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　　5、早上起来如果有头晕不舒服的感觉，还容易腹泻，怕冷，女性还会出现白带异常，闭经等。

　　肠胃不好的人，坚持“少吃2红、多吃3黄”，胃舒服了，心情也好哦～！

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　　1、辣椒?

　　因为辣椒属于辛辣刺激的食物，如果胃肠道功能不好，进食了辛辣的食物，会导致胃黏膜受损更加严重，进而导致消化道症状，如腹痛、反酸、烧心、腹部的烧灼感，甚至还会诱发更加严重的并发症，比如消化道的出血，穿孔等。

　　2、西红柿

　　肠胃不好的人一定要少吃西红柿，或者是尽量不吃西红柿，因为西红柿属于酸性的物质，可能会刺激胃产生更多的胃酸，因此对于胃肠不好的人来说，吃太多西红柿会导致反酸，烧心的症状。

　　?多吃3黄

　　1、地瓜

　　地瓜可养胃去积，地瓜本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但地瓜能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧天津神农百草膏销售心的人不宜吃。

　　平时吃点地瓜粥、蒸地瓜都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤地瓜，容易糊，卫生条件得不到保证。

　　2、南瓜

　　因为南瓜比较容易消化、吸收，所以不会对胃黏膜产生刺激，相对就具有一定的养胃作用。而且南瓜中还含有一种物质叫作果胶，其可以起到保护胃肠黏膜的作用，还可以促进胃溃疡的愈合。

　　所以建议存在有胃部不适症状的人群，可以适量的选择食用南瓜，推荐的南瓜食谱是水煮南瓜、清蒸南瓜或者南瓜粥等，不建议吃油炸类的南瓜或烹饪刺激口味的南瓜。

　　3、小米粥

　　小米本身就能够抑制胃酸分泌，同时还有健脾和胃的效果，能够保护胃部粘膜，从而改善肠胃功能，所以小米粥养胃的效果非常好。不仅如此，小米中还富含多种营养元素，特别是维生素B1以及维生素B2，能够消食以及预防消化不良。

　　另外小米粥含有的氨基酸以及铁离子，能够滋阴润燥以及补血，对于免疫力低下以及肠胃不好的患者非常有神农百草膏能治白斑吗帮助。大家可以在小米粥当中加入红枣、红豆以及莲子等，效果会更加明显。

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　　文字|小苏

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