发布时间：2023-01-24 14:21:29

新鲜

水果

FRESH FRUITS

只为你

挑选

八宝粥们应该都知道

应季的蔬菜水果是自然生长成熟的

它们最有营养也最新鲜

可是八宝粥们知道

如何挑选，保存水果吗

来跟着君君一起来学习一下吧

君君推荐的水果

01

江西亿民康神农百草膏多少钱

苹果

苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的“健康保护神”。苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。

02

香蕉

香蕉润肠，能够促进肠胃蠕动。香蕉还是抗抑郁的良果，欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“快乐激素”，能够减轻压力，解除忧愁。海川神农百草膏可以治痱子吗

03

葡萄

葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

04

梨

在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解不适，有益健康。梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

05

橙子

橙子中的营养成分非常丰富，每天适量吃橙子能够补充身体所需的营养元素，维持身体健康，增强免疫力，对预防感冒等问题很有好处。

水果保存小妙招

从超市买回来的水果，仍然是有生命的个体，会继续进行呼吸作用与蒸散作用。如果阻断了水果的呼吸，就会加速它们的成熟、变质，导致提前腐坏。所以八宝粥们要谨记以下两个小妙招，就可以保证水果不会在宿舍放坏啦！

0 1

青飞爽神农百草膏可以涂脸吗把买好的水果分开放置，不要用塑料袋捆住，敞开放在阴凉的地方；

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水果放置于窗台等通风干燥的地方易于保存，一般情况下可以保存3天左右。

如何科学吃水果

水果每日食用量：

水果含有丰富的维生素和矿物质，而且含钠低，含钾高，是人们得健康食品。但是大多数水果都含有大量的糖分，不宜多吃，所以每天吃200-400克水果即可。

吃水果的时间：

国外有种说法，认为早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。其实人体的消化吸收能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关。进食以后，消化系统会多分泌消化液，增强胃肠蠕动，促进消化吸收。也就是说，不管是在早上还是在晚上，消化系统对水果营养物质的吸收没有太大差别。

根据体质吃水果：

跟人的体质一样，水果也分寒、热、平三种，因此最好按照体质选择，不宜盲目食用。

在周师的日子总是温柔的

在日间把暖阳留下

又在日落带来徐徐微风

随着步步入冬

八宝粥们也要照顾好自己

END

编 辑 | 郭 金 丰、王 徐 越

校 审 | 兰 莹

责 编 | 王 牧 青

审 核 | 王 鹏

转 载 请 声 明

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