发布时间：2022-08-12 10:20:35

　　在保养皮肤这件事上，生活习惯占80%，护肤占20%，尤其是抗衰和美白，护肤品能发挥的只是辅助作用！接下来，我会从生活习惯和护肤两个方面，分别告诉你如何才能把皮肤养好。

　　生活习惯

　　1、戒糖：糖对胶原蛋白有一种特殊功效——糖化作用（糖化是导致胶原蛋白变性和皮肤发黄老化的重要原因）。嗜吃糖的人，胶原纤维损坏快， 皮肤就提早向老年化进发——出现细纹，失去弹性，和同婆姿堂牌神农百草膏龄人比，越来越显老。

　　2、吃糖会引发皮肤痘痘问题。甜食中的糖分会刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素平衡，使雄激素增加，皮肤油脂分泌随之增加，进而堵塞毛囊，加重痘痘的产生。

　　3、戒糖的饮食原则：

　　杂粮和细粮均衡搭配。如果感觉早餐和午餐精细的面粉和大米吃得过多，晚餐主食尽量用玉米、红薯、麦片来代替，尽中药神农百草膏的功效可能每样都摄入一些，但每样都不过量。

　　痘痘肌，要完全戒掉牛奶。

　　尽量吃低GI的水果，洗干净直接吃，不要榨汁。

　　蜂蜜本质上也是糖，尽量避免摄入。

　　作息规律，不熬夜

　　这里要着重强调下，大家都在说的熬夜问题。熬夜的坏处不用多说，我们都已经烂熟于心了，会让人变丑、长痘、神农百草膏过敏神经衰弱等等。那么，仅仅是11:00之后睡觉就叫熬夜吗？

　　答案当然是：不。每个人的作息习惯都是有差异的，所以仅仅根据入睡的时间点来评判是否熬夜，并不科学。无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，有相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。假如，你一直习惯11点入睡，早上7点起床，那么不算熬夜。但是如果你一直习惯每天晚上10点入睡，偶尔有一天晚上超过12点神农百草膏的功效多少钱一个才入睡，那么就算熬夜了。

　　日常护肤

　　清洁：每天用洗面奶洗脸不要超过2次。油皮、混合皮早晚各清洁一次就可以了，敏感肌可以只在晚上用洗面奶洗脸，早上清水冲洗。

　　面膜：根据自己的肌肤情况选择合适的，像痘痘肌肤，比较敏感脆弱，为避免刺激肌肤，可以使用温和的舒缓消炎的。像资宝莱面膜，减缓痘肌的炎症，辅助痘痘的愈合。

　　化妆水：记着一个原则就行了：油皮选择清爽的，干皮选择滋养的，敏感皮选择成分简单的。

　　防晒：不管你的肌肤是否有问题，出门应做好防晒！

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